Com evitar lesionar-nos durant el passeig del nostre gos?

El centre Núria Caballé de Fisioteràpia i Osteopatia ens va oferir en la pasada festa FESTA "I LOVE MY DOG" un taller pràctic per preveure les lesions associades al passeig del nostre gos (per estrabades de corretja per exemple).

Qui pot realitzar estiraments? Tothom pot aprendre a estirar els músculs, sense condicionants d’edat o flexibilitat. No es necessita tenir una condició física excel·lent ni unes qualitats atlètiques determinades. Qualsevol persona que tingui una bona salut i no pateixi cap problema físic específic, pot aprendre a realitzar estiraments. 

Quan es poden realitzar? Els estiraments es poden realitzar sempre que es vulgui. S’han de practicar abans i després d’una activitat física, però també es poden realitzar en qualsevol altre moment del dia.  

Per què els hem de fer? Els estiraments relaxen la ment i preparen el cos per a l’activitat física, reduint així el risc de lesió, augmentant la mobilitat, millorant la coordinació, reduint la tensió, etc. 

Quant de temps han de durar? Cada exercici es pot realitzar durant un període de 30-40 segons.